Has pasado lo peor. Ya caminas sin cojear, subes y bajas escaleras con normalidad e incluso levantas peso en el gimnasio. Sin embargo, hay un muro psicológico y físico al que todo deportista se enfrenta durante su readaptación: el momento de dar la primera zancada en carrera. Volver a correr tras una rotura de ligamento …
Tendinopatía Rotuliana: Guía de Ejercicios para Recuperar la Función del Tendón
Si sientes un pinchazo agudo justo debajo de la rótula al saltar, correr o incluso al subir escaleras, es muy probable que estés lidiando con una tendinopatía rotuliana, popularmente conocida como «rodilla del saltador». Esta lesión no es una simple inflamación pasajera (por eso el término «tendinitis» está en desuso); es una desorganización de las …
Protusión Discal: Qué es, Diferencias con la Hernia y Tratamiento Sin Cirugía
Te acaban de dar los resultados de tu última resonancia magnética. Bajas la vista hacia el papel y ahí está, en negrita: «Protusión discal L4-L5» (o quizás en la L5-S1). Sientes un escalofrío. Inmediatamente piensas en la palabra «hernia», en quirófanos, en dolor de espalda crónico y en que quizá tengas que despedirte de tu …
