Cuando sufres una lesión articular, el primer instinto suele ser dejar de moverte. Escuchas diagnósticos que asustan (como condromalacia o rotura de menisco) y el miedo a empeorar se apodera de ti. Sin embargo, existe una herramienta clínica fundamental para empezar a rehabilitar tus tejidos desde el día uno, sin generar estrés articular: los ejercicios …