¿Alguna vez has salido de la consulta médica mirando un papel lleno de palabras que suenan a sentencia de muerte deportiva? «Degeneración», «rotura», «desgaste», «condromalacia»… De repente, sientes que tu rodilla tiene fecha de caducidad. Empiezas a caminar con miedo, dejas de correr, dejas de saltar, e incluso evitas ciertas posturas en el sofá por …
Condromalacia Rotuliana: Qué es, Grados y Ejercicios Prohibidos
Te duele la rodilla al bajar escaleras. Te molesta después de estar un buen rato sentado en el cine o en la oficina (el famoso «signo de la butaca»). Vas al médico, te hacen una resonancia y la palabra aparece en el informe como una condena: Condromalacia Rotuliana. Inmediatamente, buscas en internet y te asustas. …
Kinesiofobia: Cuando el miedo a «romperse» es más doloroso que la propia lesión
Tu resonancia dice que el ligamento está perfecto. Tu fisio te ha dado el alta. Tienes fuerza en el cuádriceps. Y, sin embargo, cuando intentas correr o saltar, te bloqueas. Sientes un pinchazo fantasma o una voz que te dice: «Cuidado, que te vas a romper otra vez». No te estás volviendo loco. Esto tiene …
