Batería de Ejercicios para Readaptación

Deja de improvisar: La Batería de Ejercicios definitiva para profesionales del movimiento

¿Cuántas horas has perdido buscando en internet la tarea exacta para aplicar con tus entrenados o pacientes y has terminado cerrando la pestaña por no encontrar un estándar de calidad aceptable?

Hace dos años, en Baumovment empezamos a grabarnos y a editar absolutamente todo nuestro repertorio de tareas clínicas y de gimnasio. Son muchísimas horas de trabajo delante de la cámara y del ordenador con un único objetivo: dar un material de máxima utilidad y concienciar sobre la importancia del movimiento.

Esta batería de entrenamiento no es una simple carpeta con vídeos sueltos; es un sistema de pauta estructurado lógica y biomecánicamente mediante regresiones (para controlar el dolor inicial) y progresiones (para alcanzar el máximo rendimiento post-lesión).

¿Qué incluye nuestra Batería de Ejercicios?

• 🦶 Movilidad Articular: Dinámica, progresiones en isometría y trabajo específico integrado (con foco en tobillo, cadera y columna).

• ⚡ Activación y Trabajo Correctivo: Complejos analíticos enfocados en el control motor del complejo pie-tobillo, rodilla, cadera y hombro.

• 🏋️‍♂️ Fuerza Útil y Readaptación: Empujes, tracciones, core, dominantes de rodilla y cadera, levantamientos olímpicos adaptados y accesorios de salud articular.

• 🦘 Pliometría y Reactividad (Stiffness): Progresiones pautadas desde la absorción excéntrica básica en fases de lesión, hasta pliometría intensiva y mejora del índice reactivo (RSI).

• 🔄 Cambios de Dirección (COD): Wall drills, shuffle, crossover, drop step y hip turn, avanzando desde patrones cerrados hasta tareas con toma de decisión y test de agilidad.

• 🏃‍♂️ Técnica de Carrera y Aceleración: Desgloses mecánicos para volver a correr de forma eficiente y segura tras una lesión.

• 🧠 Control Neuromuscular Avanzado: Tareas de propiocepción real, agudeza táctil, terapia espejo, regulación de la fuerza aplicada y skill training.

¿Para quién es esta herramienta de trabajo?

• 👉 Fisioterapeutas y Readaptadores: Que necesitan pautar ejercicio terapéutico en clínica con vídeos claros en HD para que sus pacientes ejecuten la técnica perfecta a solas.

• 👉 Entrenadores Personales y Preparadores Físicos: Que buscan ampliar su abanico de recursos y programar mesociclos con sentido biomecánico.

• 👉 Deportistas lesionados o exigentes: Que quieren tomar el control activo de su readaptación siguiendo progresiones seguras de nivel élite.

(Mira el vídeo a continuación para conocer la plataforma por dentro y ver el formato visual de las tareas):